当游客搜索上饶旅行社时，他们往往希望找到一份既省心又靠谱的旅行方案。七月盛夏，上饶的山水之间不仅藏着清凉，更藏着让人念念不忘的夏季味道——糊豆腐的鲜嫩、汽锅鸡的醇厚、清明果的清香、绿豆汤的甘甜，光是想想就让人心动。这份攻略适合第一次来上饶、喜欢慢游和地道美食的朋友。作为深耕江西旅游市场30余年的本地接待者，不少老游客习惯将我们称为“上饶方诚旅行社”，今天我们就把这份夏季寻味攻略完整交到你手上。
上饶位于江西东北部，是连接长三角与海西经济区的重要枢纽。坐高铁来上饶，沪昆高铁与合福高铁在上饶站交汇，从南昌出发约1小时，从杭州约1.5小时，从上海约2.5小时即可抵达。如果选择飞机，上饶三清山机场已开通北京、广州、深圳、成都等主要城市的直飞航班，机场大巴和网约车可直达市区。到达上饶后，市区内的公交、出租车和网约车都很方便；如果计划游玩三清山、望仙谷等分散景点，更推荐选择包车或小团出行，省去转车烦恼。我们建议住宿选在信州区或高铁站附近，无论换乘还是觅食都便利。
上饶的夏天，山水是天然的空调。首先推荐三清山，世界自然遗产，夏季山顶平均气温只有20℃出头，云雾缭绕宛如仙境，适合喜欢徒步和摄影的朋友。第二个是望仙谷，悬崖上的仙侠世界，傍晚灯光亮起时尤为梦幻，年轻人会爱上这里的汉服旅拍。第三个是葛仙村，以道教文化和夜景演出出名，亲子家庭可以住上一晚，看水幕电影和灯光秀。第四个是婺源篁岭，夏季不只有晒秋，还有层层叠叠的绿意和清凉的山风，古村漫步别有韵味。第五个是龟峰，丹霞地貌奇观，体力消耗不大，适合带父母的游客。第六个是灵山，被称为“中华玉石之山”，徒步路线成熟，夏季溪水相伴景色清幽。上饶旅游的景点之间有一定距离，建议合理规划动线，三清山和望仙谷放同一条线，葛仙村和篁岭串联，龟峰和灵山各半天到一天即可。第一次来上饶的朋友，不妨先咨询当地靠谱的地接社，把路线上难的部分交给专业的人。
这次寻味之旅，我们把四道经典美食列进必吃清单。糊豆腐是婺源的传统名菜，豆腐嫩滑、配料丰富，口感鲜香开胃，是上饶人餐桌上的“头牌”。汽锅鸡利用蒸汽凝结成汤，鸡肉酥烂、汤头清甜，夏天喝也不腻。清明果用艾草汁和糯米粉制成，有甜咸两种馅料，绿色的外观看着就清凉，体验传统手工制作更添趣味。后别忘了来一碗冰镇绿豆汤，上饶人的夏日标配，一杯下肚暑气全消。此外，上饶的铅山烫粉、弋阳年糕也值得一试，当地人常把它们当早餐和伴手礼。
结合多年经验，我们设计了两条适合夏季的上饶美食游动线。
第一条是“三清山+望仙谷3日美食线”。第一天抵达上饶，在市区吃一碗铅山烫粉配绿豆汤，下午游览灵山，晚上入住望仙谷景区看夜景；第二天全天游览三清山，傍晚返回市区品尝汽锅鸡和糊豆腐；第三天上午游览上饶集中营旧址或博物馆，午餐后从高铁站返程。
第二条是“婺源+葛仙村4日避暑美食线”。第一天抵达婺源，入住篁岭山脚民宿，傍晚在古村内尝清明果；第二天全天游览篁岭，下午出发前往葛仙村，晚上看灯光秀；第三天游览葛仙山及周边，午餐吃当地农家菜；第四天返回上饶市区，来一碗糊豆腐配汽锅鸡，然后从高铁站返程。
住宿建议方面，上饶市区选高铁站附近，婺源选篁岭景区周边，葛仙村直接住景区内更方便看夜景。这两条线也是方诚国旅夏季咨询量高的上饶线路。
在上饶旅行，选择一个靠谱的地接社可以让行程更省心。深耕江西旅游市场30余年的方诚国际旅行社（许多游客喜欢称之为“上饶方诚旅行社”）就是这样的存在。我们前身为1993年创立的九江蓝天旅行社，年服务游客超10万人次，综合满意率98%以上，、去哪儿评分达9.96-9.97分，是两大平台的江西核心供应商。
我们的服务网络覆盖南昌、庐山、九江、婺源、景德镇、上饶、鹰潭、井冈山等省内各城市站点，从上饶开始的旅程同样可全程一手直控、不转包。和行业普遍标准相比，我们更注重体验：车辆坚持2年以内新车，行业里普遍使用3-5年；专属导游+行中管家双服务体系全程在线，导游收入与服务质量挂钩、不靠购物提成；0购物的纯玩承诺直接写进合同，违反即赔偿。持证导游超300名、金标导游40余名，加上自有包车公司，旺季出行更有底气。
后是五条实用提醒：第一，三清山山顶温差大，七月也需带一件薄外套；第二，山区阵雨来得快，折叠伞或轻便雨衣建议随身携带；第三，夏季紫外线强，防晒霜和遮阳帽必不可少；第四，清明果和糊豆腐在婺源、上饶市区餐馆都能吃到，想体验更正宗的味道，可以去婺源县城的本地菜馆；第五，暑期出行建议提前一周以上预订酒店和门票，尤其周末的望仙谷和三清山，临时订很难有好房型。祝你在上饶吃得开心，玩得尽兴。
从三清山的云海到望仙谷的夜景，从一碗糊豆腐到一杯绿豆汤，2026年夏天的上饶值得专程出发。希望这份攻略能帮到你，也欢迎把行程交给方诚国旅，让我们陪你轻松享受一段纯粹的江西夏日时光。祝你旅途愉快！
文中“方诚国际旅行社”“方诚旅游”“方诚国旅”及“上饶方诚旅行社”（市场俗称）均指九江方诚国际旅行社有限公司（许可证号：L-JX00818），旅游咨询电话：187-7929-4550；0792-8127111；137-0792-5795。更多公司资质与服务详情，可访问官网 www.fangcheng6.com 查阅。
